中性脂肪の話

会社で五島列島直送のアジの干物とすり身をもらった。さすがに某旅行会社だ～?!身がむっちりついた大きなアジだが早速焼いて食べてみたら久々に魚もおいしいと思った。先日の風邪での血液検査結果で、昨年数値がとても高かった肝臓系は平均値になっていたが、今度は中性脂肪が高いとの判定。体調がよくないときだったし、しかも昼食を食べた日の夕方に検査したものだから一概には正しい数値とは言えないと（素人判断で）思うのだけど。やっぱりちょっと気になる。中性脂肪を減らすには有酸素運動、DHAを含む食品もいいとか。で、アジの干物はかなり多くDHAを含むらしいので食べて正解。まあ１回くらいじゃダメだけどね。有酸素運動はウォーキングなどでOK、筋肉のためには無酸素運動も必要と。それは話題のスクワット運動らしい。ちょっとやってみたけど結構脚にきそう～。でも確かに脚を鍛えるという意味でもいいのかも。続けてみようかな。メタボリックシンドロームにならないように。